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澳门皇家客户端:女人来月经不能吃什么东西呢?

2020-10-13 00:00:0039健康网
核心提示:我们知道女性在月经期间免疫力较弱,容易受到细菌感染,所以在卫生方面要格外注意,而在饮食方面也同样重要,过寒性过热性的食物都不能吃,这些都会影响身体健康,造成月经的异常。那么,女人来月经不能吃什么东西呢?

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我们知道女性在月经期间抵抗力弱,容易受到细菌感染,所以在卫生方面要格外注意,而在饮食方面也同样重要,澳门皇家客户端:过寒性过热性的食物都不能吃,这些都会影响身体健康,造成月经的异常。那么,女人来月经不能吃什么东西呢?

月经期间很多女性都会感到食欲不振甚至会头痛恶心,这些都是激素变化所导致的身体反应。而通过一些科学合理的饮食搭配可以改善这些不适,但如果吃了一些不利于身体健康的食物,也会加重这些不适。下面我们就来介绍一下女人来月经不能吃什么东西,对此有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1月经来潮之前的饮食注意事项:

月经来潮之前要多注意各族维生素的补充,比如维生素ABC及维生素E,适量的补充这些维生素可以让身体处于一个比较舒适的状态,让月经来潮更加准时,也更为顺利,身体上的不适症状也会有所减轻。

2月经来潮时的饮食注意事项:

当月经来潮之后,避免吃过于刺激的食物,比如辛辣口感的食物、油炸食品及各种冷饮。这些都会导致经期不适症状加重。也不能喝浓茶,在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会影响神经和心血管,很简单就会导致痛经、经期推迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收,引起缺铁性的血虚。与此同时,在饮食的烹调过程中,要减盐。女人在月经来潮时吃过量的咸食,会使体内的盐分和水分贮量增多,会出现头痛、冲动易怒等症状。所以,应在来潮前10天开始就要吃一些低盐的食物,这样就不会出现上述症状。

3不要过量吃糖

很多女性在经期会更爱吃甜食。但经期故意吃过量的甜食,不仅无法改善经期不适症状,反而会由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适的感觉。

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